다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한번봐주세용ㅠ_ㅠ
Jlove8
- 2016.02.07 16:26
- 222
- 7
2일차인데요
1일차 :아침:X 점심:가래떡1개<3시쯤> 저녁:X 물총4컵마심
운동: 스트레칭및스쿼트자세 20분정도 2일차 : 아침:삶은달걀1개 점심:삶은달걀1개 저녁:X 물2컵정도.. 운동: 스트레칭및스쿼트자세 15분 실내자전거운동30분(강도3으로 17~22속도)
이렇게했거든요.. 근데 제가 원래평상시에 밥을 주로1끼나 많으면2끼먹고엄청나게안움직여요.. 그래서 저 운동만한거로도 엄청나게움직인거거든요..! 다이어트하려면 3끼 단백질위주로 다먹어야된다는데 3끼먹고 움직인게 저거뿐이래도 살이빠질까요?ㅠㅠㅠㅠ
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나가리 아ㅠㅠㅠ지금도 막이것저것 정보캐치하느라 늦었어여..
나가리님 아시는게많으시네요..!!
나가리 정말감사합니다..ㅠㅠ암것도몰라서.. 근데요 아침늦게일어나서 못먹은경우는 2끼로 아침열량까지 채워먹어야되나여???
나가리 운동은 어느때에해야 효과가좋나요..??
다람쭈 아하..저그럼 2일동안한거는 망했네요ㅠㅠㅠ 내일부터는 3끼챙겨먹어야겠네여!
그런데 기초대사량이 1200이면 1200칼로리넘겨서 먹으면 안되는건가요???
세끼식사를 꼬박꼬박 제시간에 챙겨드셔야 요요가 안와요~ 먹었다안먹었다하면 몸이 안먹을때를 대비해서 지방을 축적시킨답니다 ㅎ 그럼 살도안빠질뿐더러 몸만 더 안좋아져요~
21인치허리복근만들자 아항 감사합니다..!!
빠지긴 할 것 같은데 근육이 많이 빠질것 같아요.. 단백질 더 드시면 좋을 듯 합니다~