다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정체구간 통과 노하우 알려주세요
한번만더참아봐
- 2019.04.11 22:18
- 136
- 2
89kg에서 작년에 75kg까지 뺐는데 지금 4달동안 변화가 없어요....지굼 다시 77kg인데...하아..70대 초반으로 안떨어저요...
운동은 주 5일 스피닝 매일 가구 있고 근력은 솔직히 잘 안했어요. 올해들어. 먹는거 많이 줄이고 술도 끊었는데...
정체 구간이 너무 장기화되서.. 여기서부터는 방법을 모르겠어요 pt받자니 너무 비싸고 4월 말까지 72kg까지는 안정적으로 유지하고 싶은데 도와주세요...
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
저 전공공부할때배웠는데 다이어트하는도중에 정체가 오는 평편효과의 원인은 체중이감소되면서 근력이같이감소대서 기초대사량이 줄어버리는거랑 식사량이 작아서 식이성발열효과(음식을 먹엇을때 소화분해저장에 필요한 에너지)가 떨어져서그래요!! 근력운동으로 기초대사량 높여주고 음식량도 늘러주는게좋아요!!!
너무 안먹어도 안빠져요