운동하시면 지방은빠지고 근육은 붙는과정일수 있어요 허리둘레재보세요 하루유지칼로리보다 섭취칼로리가 작으면 무조건 빠집니다

운동하시면 지방은빠지고 근육은 붙는과정일수 있어요 허리둘레재보세요 하루유지칼로리보다 섭취칼로리가 작으면 무조건 빠집니다

마른비만의 원인은 근육량 부족입니다. 근육을 늘이는 방향으로 가셔야하는데 적게먹으면 근육이 더 빠집니다.
제가 아래아래 고민입니다 라는글에 달아놓은 댓글과 그 아래아래 다이어트 포기하고 싶다는 글에 달아놓은 댓글을 읽어보세요.

3끼 일반식 다 드시고 유.무산소 운동 병행 하시면 되요.
운동은 몸을 강하게 만드는 목적으로 수행하는데 몸이 강해진다는 것은 심폐기능이 향상되고 근육이 성장함을 이야기 합니다. 그런데 그 과정에 기본으로 깔리는게 부족하지 않은 영양분 섭취에요. 영양분이 부족하니 힘들잖아여. 생활도 안되고... 그런데 그 몸으로 운동을 하면 좋아지겠어요?? 먹는거 줄이지 마시고 늘리세요. 지금 하시는게 더 마른 비만을 만드시는 행동이에요.