다이어트 일기
02월 07일 (음식 1675kcal, 운동 422kcal)
찐우맘
- 2016.02.07 23:41
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아침식사 : 260kcal (15.52%)
시금치 오믈렛 사과 반개 호두 한주먹
| 계란 오믈렛 (1인분) | 151kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
점심식사 : 584kcal (34.87%)
| 배추된장국 (1대접, 119g) | 64kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 오메기떡 (1회분, 70g) | 150kcal |
| 포도 (1/4송이, 97g) | 60kcal |
저녁식사 : 831kcal (49.61%)
| 짬뽕 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 481kcal |
운동 : 422kcal
| 하늘자전거 (10분) | 60kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
| 집안일 (30분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
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