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정석 다이어터

다이어트 일기 및 눈바디

다신등급

으휴후

1
  • 2019.04.16 02:01
  • 441
  • 34


닭가슴살 + 순두부 찌개 (국물 안먹음), 백미 반공기 + 제로콜라
닭가슴살 + 소불고기, 백미 반공기+ 제로콜라

공복 유산소 30분
엉덩이, 허벅지 루틴 1시간 런닝머신 인터벌 40분 (경보 20분 뛰기 20분)

제로콜라 다이어트 중에 드셔도 되는 것들 아시죠?? 아는 분들 중 피지크 대회 출신 분들이 많은데 제로콜라를 다이어트 중 다 즐겨 마시더라구요. 그거 보고 저도 안심해서 요즘 마시기 시작했어요ㅎ_ㅎ 단 거 땡길 때 딱입니다ㅠㅡ 아 그리고 두유 한끼에 무조건 하나씩 먹어줬더니 살은 빠졌지만 가슴살은 오히려 더 쪄서..? 브라까지 바꿔야 할 사태가 온 것 아시나요..? 콩이 에스크로겐이 풍부해서 여자한테 좋다더니 정말이네요,, 앞으로 무조건 두유 러버 되려구요 ㅋㅋㅋ

다이어트 일기 및 눈바디

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  • 정석
    으휴후 2019.04.17 23:55

    유니24 키 160 조금 안되고 무게는 지금은 51이에요!!

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    유니24 2019.04.17 22:53

    우와 몸매 너무 이쁘세요 ㅜㅜㅜ키랑 몸무게가 어떻게 되세요??

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  • 다신
    콩이잉 2019.04.16 10:55

    *린주* 키키 언니오면 꼭 봐용❣단호박 환영🥰너무좋아!!!!!!!!!

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  • 정석
    으휴후 2019.04.16 10:47

    디드묘 감사합니다!! 옆구리 운동 중둔근 운동 엄청 했는데 나름 효과를 본 것 같아요ㅠㅠㅠ휴

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  • 지존
    띠숑 2019.04.16 10:46

    그룹방 잘 안들어왔더니 첨 보는 분들이 많아졌네요ㅎㅎ허리 골반 라인이 진짜 이뻐요☺ 구냥 체형이 이쁘신듯

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  • 다신
    마시애린 2019.04.16 10:39

    으휴후 아 매일두유~
    안그래도 프로틴 타먹을만한 음료 찾고있는데 일반우유는 넘 비려서ㅎㅎ
    정보 감사해요^.^

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  • 정석
    으휴후 2019.04.16 10:38

    마시애린 매일두유라는 곳에서 설탕 첨가 없는 99프로 원액 두유로만 된 거 팔더라구요! 베지밀보다 훠어ㅓㅇㄹ씬 안달지만 나름 고소해서 맛있어용 ㅎㅎ

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  • 초보
    랄라라123 2019.04.16 10:38

    어서오세요!!!:)저 이글보고 두유샀다는...😌

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  • 다신
    마시애린 2019.04.16 10:37

    으휴후 두유는 어떤제품 드세요?

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  • 정석
    으휴후 2019.04.16 10:36

    마시애린 음 저는 효과를 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 반신반의 했지만 일단 확실한 건 가슴살은 안빠졌다는 것,,,!!!!!

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