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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

어떡해야할까요

다신등급

invas

  • 2019.04.16 12:54
  • 98
  • 2

푹푹찌는 소리가 들리는 데도 그냥 방만해서 더이상 안되겠다 싶은데 방법을 잘 모르겠어요. 결혼전엔 몸이 피곤하면 알아서 조절되구 콕 집어서 다이어트라고 안해봐서 그냥 놔둔셈인데 점점 조절이 안되요
아니다 싶어도 의지가 약해서 내일내일 하고 있네요 ㅋ
어쩌죠 동기부여도 제대로 안되고 휴~
언제 뺄수 있을까요 큭

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  • 초보
    invas 2019.04.24 11:42

    감사합니다 양부터 줄여야겠네요 ~

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  • 다신
    마시애린 2019.04.16 13:22

    적당량 먹는것부터 하세요. 다이어트는 건강한 식습관과 운동습관을 몸에 새기는거에요.
    특별히 어려운건 없지만, 간단하지만 어려운거죠.
    하루 세끼 규칙적으로 챙겨먹기.
    적당히 배부르면 숟가락 놓기. 꼭꼭 씹어 천천히 먹기.
    물 많이 마시기.
    일상생활 속에서 많이 움직이기. ex)계단이용하기, 산책 등
    배고픔과 상관없는 가짜 허기짐에 속지 않기. (끼니를 든든히 먹으면 어느정도 해결이 됩니다.)
    이정도만 제대로 하세요. 특별하게 뭐 다이어트식단이니 운동루틴이니 짜기 전에 기본적으로요.

    답글
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