다이어트 일기
02월 07일 (음식 1205kcal, 운동 403kcal)
yookyung
- 2016.02.08 03:39
- 57
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아침식사 : 233kcal (19.34%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 블랙베리 (1/4개, 29g) | 70kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
점심식사 : 547kcal (45.39%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 (2회, 100g) | 97kcal |
| 새우꼬치구이 (1인분) | 50kcal |
| 쇠고기 등심구이 (1/2인분, 102g) | 193kcal |
| 살사소스 (1종지, 30g) | 70kcal |
| 아보카도 (1/4회분, 25g) | 47kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
저녁식사 : 425kcal (35.27%)
| 삼겹살찜 (1/4인분) | 221kcal |
| 부추파전 (1소접시, 106g) | 151kcal |
| 낙지 (1회분, 100g) | 53kcal |
운동 : 403kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 보통 걷기 (70분) | 182kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
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