다이어트 일기
02월 08일 (음식 490kcal, 운동 1495kcal)
슈마커
- 2016.02.08 05:48
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아침식사 : 200kcal (40.82%)
| 프로틴 쉐이크 (0회분, 1g) | 200kcal |
점심식사 : 170kcal (34.69%)
| [삼육두유] 삼육검은참깨두유 (1팩, 200ml) | 120kcal |
| 집에서 만든 플레인 요거트 (회분, 50g) | 25kcal |
| 사과 (1회분, 20g) | 11kcal |
| 한라봉 (1회분, 30g) | 14kcal |
저녁식사 : 120kcal (24.49%)
| 찹쌀모찌 (1개) | 120kcal |
운동 : 1,495kcal
| 스트레칭 (9분) | 36kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 티파니 허리운동 (11분) | 77kcal |
| 3분 기아팔뚝 운동 (3분) | 21kcal |
| Booty Workout (8분) | 104kcal |
| Miley Cyrus Abs (16분) | 120kcal |
| L자 다리운동 (60분) | 360kcal |
| 캐시 다리운동+ 정아름 허벅지 안쪽살, 힙업, 복근 (14분) | 98kcal |
| 캐시 다리운동+ 정아름 허벅지 안쪽살, 힙업, 복근 (14분) | 98kcal |
| L자 다리운동 (40분) | 240kcal |
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