다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단 좀 도와주세요.
12748
- 2019.04.17 19:28
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어제부터 다이어트를 시작한 학생입니다. 다이어트를 하려는데 식단이 중요하다고 하는데 식단을 어떻게 해야할지 잘 모르겠어요ㅠㅠ 요즘 아침은 구운계란 한개 점심은 퀘이커 마시는 오트밀을 우유로 넣어 한 병을 마십니다. 그리고 집에 돌아와서 배고프면 구운 계란 1개 정도 먹습니다.. 저녁은 햇반 하나와 반찬 하나로 먹거나 편의점에 샐러드를 팔땐 샐러드를 먹구요.. 학생이다보니 제 시각에 맞춰 먹긴 힘들고 샐러드도 편의점에 있어야 먹구요.. 아침에 정신없이 학교 갈 준비를 하다보면 샐러드 준비를 못합니다.. 식단 구성에 대해 도와주세요ㅠㅠ
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그냥 세끼 일반식으로 적당량 드세요.
너무 안먹어도 안빠집니다.
저는 닭가슴살 100g 양상추 150g(양 진짜 많아요!) 방울토마토 10알 참깨드래싱 20g 삶은계란 1개 삶은계란 흰자 1개 먹어요! 진짜 배부르고 맛있게 먹을수 있어요!