다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동하는 게 너무 스트레스예요
에누미
- 2019.04.18 02:46
- 159
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사실 다이어트는 성공했고 유지하기 위해서 운동을 시작했고요 거의 일 년을 운동을 했습니다 운동은 하면 할 수록 스트레스가 풀린다고 하는데 저는 오히려 너무 스트레스받아요 체력 유지가 필요하다고는 하는데 아무리 해도 체력만 닳고 매일이 너무 힘듭니다 고강도 운동도 아닌데도요 매일 서서 일하는 직업이라 그런가요? 집에 있으면 누워 있고 싶은데 다들 운동하라고 해서 억지로 하면서 일 년을 버텼지만 정말 너무 스트레스라서 여쭤봅니다 운동을 꼭 해야 할까요? 일 년 버텼으니 더 해야 하나요? 너무 힘들어요
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어떤운동을 하시는지요?
평상시 활동량이 많으시면
섭취가 크게 오버칼로리 아닌이상 운동을 꼭 안해도 상관은 없고
하실거면 주에 2~3회만 제대로하세요
칼로리 소비 목적이 아닌 몸을 강하게 하는 목적으로 하시라는 겁니다.
운동을 너무 자주 하고 계신 건 아닐까요? 일주일에 2, 3번만 해보시는 건 어때요?
제가 즐겨보는 유투브 '제이제이살롱드핏'의 제이제이님도 너무 운동을 자주 할 필요 없다고 하셨어요.