다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕..
쭈쭈말라깽이
- 2019.04.18 20:45
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식욕이 너무 심해요 ㅜㅜㅜ 다이어트 해야하는데 먹는거 때매 하루도 못가네요 다들 식욕 억제 어떻게 하나용
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저도 식욕 따로 억제하진 않고, 필요한 양만큼의 단백질과 탄수화물을 건강한 음식으로 섭취하고 나머지는 전부 채소류로 배 채우곤 했어용. 아니면 물 많이 마시거나요! 포만감이 오래 가면 그만큼 점점 식욕이 줄더라구요.
억제를 하려고 하면 더 터져요.. 식욕이 터지는 이유는 덜먹어서 그래요. 평소에 잘먹다보면 점점 식욕이 줄어서 뭐 그리 미친듯이 땡기지 않아요. 양을 늘리시고 영양가좋게 잘챙겨드세요!