운동 내용에서 서있기 빼시고... 만보 걷는거 뛰어주시던지 슬로우 버피를 더 하시던지 해주시구요. 일상에서의 만보 걷기라면 운동에서 빼시구여.
무산소 운동도 내용이 박봄 다리운동 빼면 다 복부 운동인데... 팔 가슴 어깨 등 골고루 해주시구요.

운동강도 문제라 봅니다. 즉... 운동량만 많지 실제 운동한건 그리 많지 않은.... 운동을 운동답게 해주세요. 열량 소비가 있다고 다 운동이 아니에요. 운동은 심폐기능이 향상되고 근육이 발달해야 운동입니다. 그렇지 않으면 그냥 움직인것 뿐이에요.

먹는 식단은 건강한지 등도 점검해보시는 건 어떨까요?ㅎㅎ
단백질은 충분히 섭취하는지, 당질을 너무 많이 먹는 건 아닌지 등이요.

복근운동은 매일 해도 되요
그동안 너문 절식으로 체중감량을 하셔서 지금은 적응 기간인것 같아요 조급해하지 마시고 꾸준히 해주세요
1개월은 기다려보세요