살빼고싶어쩡 넹 답변 감사드려요 그래도 탄수화물을 아야 안 먹는 건 아니고 단백질과 비슷한 수준의 g으로 섭취는 하고 있습니당

dlekrud123
전 요즘 식품영양에 대해 공부 중인데요
무탄고단백 너무 위험하지 않나요
탄수화물 역할이 혈액순환과 몸의 대사를 담당하는건데 ...
지금은 체중이 어느정도 나가니 당장은 상관없겠지만 탄수화물없이 식단 계속 유지하시면 분명 부메랑처럼 면역력이라든지 문제가 생길거예요
그때가서 탄수화물 섭취하시면 요요겠지요?;;
탄단야 밸런스를 맞추시길 권해드려요;;
트레이너들이 괜히 단호박 고구마 현미밥같은 탄수화물을 먹는게 아니예요
이유가 있어요~

게다가 생야채는 잘못 먹으면 변비가 올 수 있으니 코코넛 오일 사용해서 볶아 먹고 있어요. 그렇게 먹으니까 훨씬 맛있고 좋더라고요.

살빼고싶어쩡 저는 탄수화물을 안먹어요 그 대신 고 단백질 위주와 야채로 섭취해요. 배는 엄청 빵빵하게 부르고요... 딱히 음식도 별로 땡기지는 않아서... 이대로 유지하고 있어요. 고기 땡기면 오리고기 먹고, 닭가슴살 소세지 만두, 계란, 계란찜, 순두부 등등. 막상 한상 차려서 모아 놓고 보면 칼로리는 별로 안돼고 그 양이 어마어마합니다. 안 들어 갈 것 같으면서도 배불리 먹을수 있어요 ^.^...

dlekrud123
계속 저렇게 드실 수 있다면 상관없는데 ..
제가 요요만 3번 겪어본지라..
진심 걱정스럽습니다
요요는...진짜 온리 체지방으로 직진이예요
그땐 더 빼기 힘드실텐데..
탄단야로 3식을 맞춰드시면 최소 1200은 나오던데 어떻게 드시는걸까요ㅜㅜ

위가 줄어서 더 안들어가요.... 배불러 죽겠음요....

너무 적게 드시는거 아닌가요ㅜ
요요..감당하시겠습니까?