다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한달 단기간 다이어트 알려주세요ㅠ
dhsusk123
- 2019.04.24 12:07
- 200
- 2
제가 작년 12월부터 지금 4월까지 4개월동안 거의 식단9 운동1로 10키로를 빼왔았는데 이젠 예전처럼 잘 안빠지는상태거든요ㅠㅠ 근데 5월 말까지 최소 9키로를 빼야되는 상황이와서 극단적이게 하려고하는데 하루에 저녁만 한끼먹고 두부반모+삶은계란2개 이렇게 하고 운동은 솔직히 에너지없고 빈혈도있고해서 해봤자 걷기 한시간이나 훌라후프 한시간만 할거같은데 혹시 이렇게 해보신분 계신가영... 요요오던말던 5월 말까지 일단 10키로 빼는게 목적이구요 건강해치는거도 잘 알고있어요! 5월 이후에 10키로 빼진상태면 다시 건강하게 식생활 바꿀 계획도 하고있어영 아무튼 두부계란 투푸드 다이어트말고 효과적으로 할수있는 다른 다이어트 있으면 알려주세여.. 참고로 운동 많이 못하는 체질입니다....
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님이 원하는게 뭔지 모르겠지만.. 요요를 떠나서 그렇게 체중감량 하시면 빠진게 다 체지방이 아니라 수분과 근육도 같이 빠집니다..5월말까지 해서 몸무게 목표달성 하고.. 다시 조금이라도 더 먹기 시작하면 후루룩 오를거고.. 심지어 근육이 같이 빠져서 처음 다이어트 시작 이전보다 몸상태는 더 안좋아지죠. 인생은 길어요. 길게보세요
안드시니까 에너지없고 빈혈이 있는거에요;
그리고 그렇게 해서 빼셔봐야..그 식단 계속 유지 안하면 도로 쉽게 찝니다.
빠르게 빼고 유지하는거.. 그거 말도안되는거에요 ^^ 알고있으면서 무엇을 위해 그렇게 하시는지..
하나 더.. 운동못하는 체질이 어딧어요? 자신에 맞게 조금씩 하면서..체력과 근력 등을 기르며 점차 늘려나가면 되는 부분이에요.