다이어트 일기
02월 08일 (음식 801kcal, 운동 662kcal)
시유나
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- 2016.02.08 12:45
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아침식사 : 261kcal (32.58%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 키위 (1개, 50g) | 21kcal |
| 방울토마토 1개 (5개, 80g) | 24kcal |
| 삶은계란 난황 (2개, 34g) | 123kcal |
점심식사 : 265kcal (33.08%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 오징어 (1회분, 50g) | 43kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 30g) | 21kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 무채김치 (1인분, 30g) | 29kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 22g) | 20kcal |
저녁식사 : 203kcal (25.34%)
| 문어 (1회분, 100g) | 74kcal |
| 방울토마토 1개 (4개, 50g) | 15kcal |
| 키위 (1개, 50g) | 21kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
간식 : 72kcal (8.99%)
| 떡국 (1인분, 50g) | 50kcal |
| 문어 (1회분, 30g) | 22kcal |
운동 : 662kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 크런치 (15분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 사이드싯업 (10분) | 60kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 점핑잭 (세트) (200회) | 100kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
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