-자연인 싸부님도 힘든 시기들을 겪고 이겨내셨군요..!대단하세요.
진국이라니 감사합니다..
사실, 진짜 이런 기회가 생겨 감사할 따름입니다. 애국가 가사처럼 하느님이 보우하사 만세입니다.ㅎㅎ
내일 그럼 일하는 요일과 시간, 공부시간까지 일과에 다 정리해서 올리겠습니다. 믿어주셔서 감사합니다.

난라브 그렇군요. 질문방만 보는데, 난라브님을 한번도 본적이 없어서 ㅎㅎ
간절하면 무엇이든 찾게 되어있죠. 저또한 그리 입문해서 운동시작했고, 중간에 여러번 사고와 부상과 재활 포가상태에서, 공부하고 또 치료하며, 4년만에 운동복귀하며 다신을 알게되어 도움도 받았지요.
모든건 인연이고 노력으로 운명까지 바꿀수 있습니다.
사실 마시애린님을 마지막으로 가르치고 제자양성은 그만 둘려 했습니다.
난라브님은 초면이고, 질문 올리는 그날도 잠시 뜨겁게 오버하고 말 열정이라 생각했지만, 알수록 진국이군요^^
지금하는 알바시간대와 공부시간대도 일지에 올려주세요.
시간분배 맞게 조율해 봅시다. 운동이란 환경변화에 대처까지 해야 합니다. 그 적응시간과 식단적응도 잘 조율해서 노력해 봅시다. 잘할거에요. 잘하리라 믿습니다^^

-자연인ㅎㅎ 넵!! 마음 단단히 먹겠습니다.
아 최근에 제가 여러 포털과 여기 고민 게시판에 운동에 관련해서 검색했었습니다.
30일 도전운동에 한계를 느끼고 운동을 효율적으로 제대로 하고 싶어 찾다보니 싸부님 댓글들을 보게 됐고, 닉네임을 눌렀더니 글이 딱 하나 있어서 홀린듯이 읽고 기회라고 생각해 바로 도움을 청하게 됐습니다.☺

난라브 ㅎㅎ 대부분 식단관리 한다면, 싫어하던데 특이 합니다 ㅋㅋ 하긴 특이하니 저를 찾아 조언을 구했겠지만요.
장기적으로 멀리 봅시다 ^^ 한달간 잔소리 들을 각오 단단히 해야 할겁니다^^
아! 저도 질뭉 있어요. 어떤 경로로 저를 찾아 질문을 했나요?

-자연인 세상에 감동입니다 싸부님ㅜㅜ 세세하게 내일부터 적어 올리겠습니다. 넘 감사합니다🙏❤

식간=식단 정정합니다.
식사시간 배부르기전까지만 먹고, 식간(식사시간과 식사시간사이) 간식은 평소먹는 간식과 좋아하는 음식류를 적으세요.

난라브 다음번 일지는 식단도 올리세요.
식간체크는 제가 잘 안하고 하기도 싫지만, 그간에 마인드와 오늘말이 너무 맘에 들어 한달만 조언해 드리지요.
아침기상시간부터 낮잠시간, 취침시간, 식간과 시간
딱! 한달만 관리.잔소리 할터이니, 올리세요

-자연인 감사합니다 싸부님~ 명심하겠습니다! 🙏

난라브 그입맛 이젠 체지방이 아닌 근육으로 갑니다.
초기입문과정에선 체중늡니다. 그체중증가 수분과 체지방입니다. 허나 걱정하지 마세요. 그모든건 면역력과의 싸움 입니다.
듣던중 방가운 말 " 몸이 건강해지고 이뻐질수 있다면야 인바디랑 채중계는 평생 안재도 괜찮습니다" 아주아주 맘에 듭니다. 👍

-자연인 아 최소 15분, 좀더 신경써서 꼼꼼히 시간을 들이겠습니다.
못한만큼 지금 더 하겠습니다.
안그래도 입맛이 슬슬 도네요.
몸이 건강해지고 이뻐질 수 있다면야, 인바디랑 체중계는 평생 안재도 괜찮습니다. 😈
세심하게 보고 조언해주셔서 감사합니다.좋은 밤되세요💛