다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 고민
-나리
- 2019.04.26 05:22
- 103
- 2
다이어트 시작한지 5일 정도 지났는데 운동을 거의 못할만큼 바빠서 주로 식단 관리를 위주로 하고 있어요.
세끼는 꼬박꼬박 챙겨 먹으면서 하루에 600~1000 칼로리 정도 섭취하는데 너무 적은가요??
저 스스로는 심하게 배고프거나 어지러움을 느낀 적은 없어서 계속 이렇게 하고 있기는 한데 어디서 칼로리를 너무 적게 섭취하면 오히려 살이 더 찔 수 있다는 글을 봐서요 괜찮은지 알려주세요.
감사합니다!
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기초대사량의 1.3배 이상은 드세요
네 너무적어요 적게먹는다고 능사가 아닙니다 적정량 먹어야 몸의 대사가 활발하게 이루어져서 감량이 잘돼요.