1000칼로리식단을 올려주심안될까요?
금비로미
주부라서 음식을만들다보니 식단이 정말 고민입니다 한일주일치 식단이라도 가지고계신분좀 올려주시면 안될까요? 검색은 많이해봤는데 레시피에도 칼로리가 없어서요 ^^ 도움좀부탁드립니다
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
윤은혜 1주일에 3kg 감량 위해, 이것들 먹었다?
매끈하고 섹시한 등 라인을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
정말감사드립니다 저는 닭가슴살위주로 식단 꾸미기가 힘들더라구요 감사드려요 ^^
한식기준으로 제가먹는걸기준으로봤을때 한끼당 대략400~450칼로리나오는데요.밥100그람에 나물반찬류라던지너무기름진반찬아니라면 4~5가지놓고 국은 건더기만드셨을때그정도로나와요.전 아침은과일.점심한식,저녁쉐이크하는데 800칼로리정도나와요. 여기서저녁을한식으로 점심때보다적게드시거나 고구마.계란등으로대체해도되구요
자극사진!
02월 08일 (음식 1047kcal)
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
정말감사드립니다 저는 닭가슴살위주로 식단 꾸미기가 힘들더라구요 감사드려요 ^^
한식기준으로 제가먹는걸기준으로봤을때 한끼당 대략400~450칼로리나오는데요.밥100그람에 나물반찬류라던지너무기름진반찬아니라면 4~5가지놓고 국은 건더기만드셨을때그정도로나와요.전 아침은과일.점심한식,저녁쉐이크하는데 800칼로리정도나와요. 여기서저녁을한식으로 점심때보다적게드시거나 고구마.계란등으로대체해도되구요