4월 29일 식단&운동
오늘도 다욧터로서 제대로 보낸 날은 아니에요~
주말 놀고 월요일은 정신 차려야 되는데 이놈 해는 언제 떠오르나요ㅠ
오늘 운동을 안해서 그런지 체중이 저녁먹고 57.2 ㅠ
엄청 먹은것도 아닌것 같은데 잘먹은 어제보다 더나가요ㅠ
체중계 보니 어후......짜증남!!🤬
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<식단> 총 1900 예상~
1. 아침: 500
밥 2/3, 등갈비찜, 각종 엄마 반찬들~
(점심 사진 참고)
2. 점심: 700
주말에 친정가서 엄마표 밑반찬 챙겨왔어요~
특히 코다리조림이랑 오이김치랑 땅콩조림 세젤맛!!😍
3. 오후간식: 100
토마토
4. 저녁: 600
점심과 비슷 하게~ 대신 밥 1/2
** 과자 안먹기 성공! 나름 클린 식단 성공! 물은 1리터만 먹음
** 한자는 목표 보다 150%
(린주언니가 갑자기 공부는 잘하고 있냐고 묻더라고요~ 자격증 취득에 큰 감흥없이 준비하고 있더차에 응원한다고 해줘서 의지가 타오르는 느낌을 받아서 오늘 집중이 더욱 잘 되었어요!!😘)
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<운동>
1. 아침: 계단오르기 1회(20)
2. 오후: 노래부르기
이것도 혹시 층간소음 신경쓰여 제대로 부르지도 못함
** 요즘처럼 운동 안한적이 있나 싶게 운동을 안하고?못하고? 있어서 불안하긴 하네요ㅠ
** 이제 노래 열창 그만하고 내일부터는 본질에 충실할께요~!^^
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비밀 댓글 입니다.
빼빼예감 진짜 세젤맛이에요!!
어릴때 입맛이 느껴져서 추억도 먹는거니까!!♡
지니진돌 힐링 됐다고 얘기해쥬서 너무 감사해요!!♡
이런 피드백 받으면 힘이나요!!♡
마시애린 셤도 끝났는데 오늘 영상 올라오나요~~!!
하이영! 나도 나의 활기참이 좋은데 어제는 맘에 안들었어 너무 쳐져서ㅎㅎ
감성팔이보다 아직은 펄펄 날아다녀야 하거든ㅎㅎ
하이가 늘 응원해주는것 같아 댓글읽고 고맙고 힘이나는 느낌 받았어!!♡
반짝반짝멋지게 마자요~~그룹방 계속 출근 하면 극단적이게 가지는 않아요!!♡
그래서 알럽 정방!!♡
언니랑 시간차로 오래 수다를 못떨어 아쉬워요~
언니깨면 난 거의 잠자는 숲속의 공주~ㅎㅎ
일주일 폭식과 운동 단절해도 안죽더라.... ㅋㅋ 아직도 회복 못했지만... 찌면 빼면되고... ㅋㅋㅋ 운동은... 그룹방 계속 출근하면 하기 싫어지진 않을 듯... 내 경험상...
언니의 그 활기참이 좋아요..
저는 감히 따라할수조차 없음ㅜ 특히 노래는 진짜 친한친구아니면 부르지도 못하거든요
워낙 고음이 안되서요..ㅜ 언닌 너무 부러움~~~!!
혹시 언니는 전에 무슨일하셨어요?
나도 낼은 간만에 노래방 가야긋어~~ㅋㅋㅋ
역시 엄마반찬이 최고야. 요즘 둘리짱 노래덕에 힐링했네. 고마워.😊