오늘은 퇴근 후 바로 직무연수 들으러 갔어요. 6~9시 3시간 동안 들었답니다. (교사들 맨날 칼퇴하고 논다고 하는 사람들 우리 공부도 열심히 하는 거 알아줬으면😭)
지금은 집으로 가는 길에 일기와 4월 마감 써요!
그래서 조금은 길어질 거 같네요.

★ 1. 먼저 4월 30일 식단과 운동
식단은 늘 똑같아요. 특히 점심 저녁은 g수까지 다 똑같았답니다. 😁 운동은 바빠서 하나도 못했어요.

★2. 4월달 통계 살펴보기
삶은 달걀 횟수가... 껄껄 미안하다, 닭들아😅
저번달보다 확실히 체중은 덜 줄어들었지만, 신경 안써요.ㅎㅎ
물론 아직 늘려야 할 근육보다 빼야할 지방이 많지만, 이젠 체중이 줄면 근육이 빠진 걸까봐 오히려 불안하기도 하더라구요. ㅠㅠ

정석방에서의 마감은 매달 말에 적을테지만, pt에서는 인바디를 19일마다 재서 그때 근육량과 체지방량의 변화를 다시 한 번 가져오도록 할게요. ㅎㅎ

★3. 눈바디
눈바디의 중요성을 알았기에, 오늘 아침에 일어나자마자 화장실 다녀오고 찍었어요!
근데 과도한 노출로 짤리는 건 아닐지... 😅
애린이가 힘 살짝 주고 찍은 것만 올리면 된다곤 했지만 그래도 왠지 그러면 다이어트 의지가 덜 생길 거 같아서 힘 푼 것도 올려요.

배에 근육이랑 하나도 없는 저모냥이라니..
빨리 사이좋은 25년차 허벅지 부부 이혼시키고, 복부와 팔의 덜렁살들도 헤치워버리고 싶군요!!! 😣😣

★4. 5월 목표
일단 5월에 행사가 확실히 많아서 처음으로 다른 사람들이 말하는 일반식을 먹게 될 거 같아요. (이제 저에게 일반식이란 오늘 점심같은 식단이라. ㅎ)
그래도 단백질 위주로 탄단지 비율과 섭취량 조절 잘해서 먹으려구요!
그리고 5월 19일 인바디에서 체지방률을 27.7%에서 26%대까지 떨어트리는 게 목표입니다. (그게 제 맘대로 될진 모르겠지만요. ㅋㅋ)

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★사담-오늘 연수 내용: 아이부터 어른까지 모두가 좋아할 종이로 할 수 있는 모든 것!
학교 수업에서 활용하기도, 개인 취미로 하기에도 너무 좋았어요.ㅎㅎ
일단 제 실력을 늘려서 아이들이 즐겁게 할 수 있도록 열심히 수업 구상하려구요. ☺️
밑에는 오늘 하루 실습했던 작품들입니다!

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