전 아침먹으면서 과식 줄이기요 그게 요요도 잘 안오고 건강에도 좋지 않을까요?

저도 하루한끼 먹다가 차라리 그한끼를 반반나누어먹자생각하고 아침점심챙겨먹어요 저녁을안먹으니 무척이나 배고픈아침에허기지고 점심때까지 물만먹으면 고통스럽게 버텼는데 오히려 조금씩 두번나누어먹으니까 저녁에배고파도 아침에눈뜨면먹을수있으니좀만참자하는게 쉬워지더라고요 ㅎ

저는 아침 챙겨먹으면서 과식 줄이기 추천해요. 간헐적단식하면 그게 간헐적 폭식이 되기 쉽더라구요. 저는 교대근무때문에 식사시간이 항상 불규칙해서 간헐적단식을 해봤었는데요 시간안에 먹어야된다는 강박증이생겨버려서 한끼먹는데 무리해서 천칼로리씩 먹게되고 그러더라구요 ㅠㅠ 그게 폭식이되버려서 간헐적단식을 당장 때려치고 나눠서 골고루 배가 적당히 부를만큼 챙겨먹고있습니다. 확실히 간식땡기는것도 덜하구 눈앞에있더라도 참을수있는 능력도 길러지더라구요. 95님 생활패턴은 어떤지 저는 잘모르니 두개다 시도해보시는것도 좋을거같아요.