다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트
은지는공주
- 2019.05.02 23:27
- 56
- 1
저는 21살 여성인데요.
제가 68 - 52키로까지 뺀 적이 있었어요.
학교가 걸어서 1시간 거리여서 등하교를 매일 걸어서 했고
식단조절도 열심히 했었어요 !
근데 성인이 돼서 술도 맨날 먹고 하다 보니까 또 다시
68이 되었네요 ......
식단 조절하고 하루에 간단히 한시간 정도 조깅하면
살이 빠질까요 ? 제가 운동을 했어서 물렁살은 아니에요
살이 다 단단해서 잘 빠질까요 ㅠㅠ
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운동을 했던 경험이 있으면 잘 빠집니다. 몸은 기억력이 좋아요.
일단 술을 끊거나, 줄이시고, 마시더라도 안주 최소화하세요. 술과함께 먹는 음식은 제대로 에너지로 못쓰여서 다 살로갑니다.
세끼만 제대로 드시고, 총섭취량은 기초대사량+400~500정도 되게..그리고 운동은 근력운동 병행하시구요.