다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
생리때 운동하시나요
안냐앗
- 2019.05.03 17:56
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유투브에서 생리때 관절약해지니 운동말고 스트레칭만 하라고 되어있던데 제자리걷기해도 될까요?
어제부터 초기감기기운이 있어서 쉬고있는데
곧생리 시작하면 운동 못할텐데 큰일이에요
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엄청 고강도로했다가 오히려 독이된케이스라 생리때는 조금먹되 먹고싶른거 그리고 생리끝나면 식단 하고 운동 빡시게!!!
전 배가 엄청아픈거 아니면 해요
사람마다 다른거죠...
탐폰끼면 불편하지 않아요
생리중엔 쉬어도 됩니다. 전 5일 내내 안해요 일절. 식사는 평소 그대로.. 생리때 운동 안하니 식사조절 하는분 많은데 몸상해요.. 비추입니다. 정~~ 불안하면 간단히 스트레칭(거꾸로 하는운동 안됨-하늘 자전거 같은거) 정도? 전 그것도 안하지만요. 운동에 강박관념 가지는거 좋지 않아요.
오버나이트끼고라도합니다 ㅎㅎ 하체운동보다는상체위주로해주고 유산소 쪽으로많이해요 가볍게
네 전 그냥 해요.
통증도 없고 그닥...불편함이 없어서요.
조심하는것도 좋다고생각합니다.
산책정도 하시는것도 좋겠네요. 🌹