504 ๊ณต์๊ฐ์ ์ ์ฑ๊ณต์
์กฐ์ฉํ ๊ฑธ ๋ณด๋, ๋ค๋ค ์ฐํด ์ ๋๊ฒ ๋ณด๋ด๊ณ ๊ณ์ ๊ฐ ๋ด
๋๋ค.
์ ๋ ์กฐ์ฉํ ์ฒญ์ํ๊ณ ์ด๋ํ๊ณ ํ๋ถ ๋ถ๊ฐ์ด ํ๊ณ ์์ฅ ๋ณด๊ณ ์ฐ์ฑ
๋ ํ๋ฉด์ ๋ณด๋๋ต๋๋ค.
๊ณต์ฒด
์์นจ: ์ฐธ์น๊น์น ๋ณถ์๋ฐฅ
๊ฐ์: ๊ณผ์ผ ๋ฑ
์ ์ฌ: ๋ฐ๋๋๊ณ๋ ์นด์นด์ค๋์ค, ์ปคํผ
์ ๋ : ์๋ง๋(๊น์น2/๊ณ ๊ธฐ2), ํฅํธ๋นต 1, ์์ด์ 4์ฒ์
์ด๋์
๋ ๋ฒ ์นด 10๋ถ ์นผ๋ก๋ฆฌ ํ์ฐ๊ธฐ ์ ์ ์ด๋,
๋ ๊ทธ์ต์คํ
์
๋ผ์๋ ๊ทธ์ปฌ
๊ฑท๊ธฐ 200kcal
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ ์ธ๋ฌ๋ธ ๋น ๋ ์ข๋ค์. ์์ฌ์ค๋ฝ๊ณ ์ถ์ด์
ํํ๋ก์ด ํ๋ฃจ์ จ๋ค์ ^^