2019.05.05.์ผ
์์นจ์ 71.7 ์ต์ ๋ฅผ ์ฐ์์ง๋ง ํญ๋ง~
์ ๋
์ ๊ฐ์กฑ๊ณผ ์ํ๋ณด๊ณ ๋ทํ ๊ฐ์
์ผ์ถ 2,000kcal ์ด์์ ๋จน์์ง ์ถ๋ค์..
์ฌ๋ง์ ์๋ค์ด ์๋๋ฐ,
๋ง์๊ฒ ๋จน์ด์ฃผ๊ณ ์ถ์์ด์~๐คฃ
์ง์ ์์ ์์ ๊ฑฐ 20๋ถ ๋๋ฆฌ๊ณ ๋ป์~
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
ใ ใ
ํญ๋ง~ใ ใ
์ค๋ ๋ค์ ์ด์ฌํ ํ์ฌ ๋์ฃ ~^^
ํงํ ~!