다이어트 일기
05월 06일 (음식 1293kcal, 운동 300kcal) 사진첨부+
유정이다아
- 2019.05.06 23:02
- 68
- 0
지난주 너무 많은 외식으로 공복 50까지 올라갔다..
너무 충격적 ㅜㅜ...
내일부턴 점심도 다이어트 식단으로 바짝 해서 급하게 내려야겠다
- 음식
- 운동
1293/ 2111
300/ 351
성공
(767)
아침식사 : 257kcal (19.88%)
| 바나나 | 148kcal |
| 찐고구마 | 74kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
오전 간식 : 3kcal (0.23%)
| [맥심] 카누 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노-미니 | 3kcal |
점심식사 : 588kcal (45.48%)
| 돈까스 | 306kcal |
| 애호박볶음 | 57kcal |
| 알타리김치 | 7kcal |
| 연두부 | 186kcal |
| 게맛살무침 | 32kcal |
오후 간식 : 167kcal (12.92%)
| [닥터리브] 곤약젤리 애플망고 | 7kcal |
| 아몬드브리즈190ml 언스위트 | 35kcal |
| 아미노양갱 | 125kcal |
저녁식사 : 278kcal (21.50%)
| 반숙이 | 63kcal |
| 닭가슴살 | 130kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 토마토 | 28kcal |
| 데이츠시럽 | 16kcal |
| 벌꿀 | 30kcal |
운동 : 300kcal
| 핏데이- 복근+코어 | 140kcal |
| 핏데이- 힙업+코어 | 160kcal |
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