๊ฐํ์ ๋จ์ 56์ผ์ฐจ (-8.3kg)_20:4
์ด์ ๊ทผ์กํต์..์ข ๊ณ ํต์ค๋ฝ๋๋..
ํจ๊ณผ๋ ์๋ค์๐
ํ๊ฐ์์ ์นํจ๋จน์๊ฑฐ ๋๋์ด ์ ๋ฆฌ๋๊ณ
๋ค์ ๋ชธ๋ฌด๊ฒ ๋์์์ด์ ใ
ใ
3์ผ๊ฑธ๋ฆฐ๋ฏ ใ
ใ
(์นํจ์ ์ ๋ง ๋ฌด์๋ฌด์ํด..)
20:4ํ๋๊น ์ข ์ ์ฒด์จ ์ฆ์์๊ณ
๋น๋น ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ํ์๊ณ ์ ์๋ ๊ผฌ๋ฅด๋ฅต ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ธดํ๋๋ฐ
ํ์คํ ๋ฐค์ ๊ผฌ๋ฅด๋ฅต ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ณ ์๋ ์ ๋ค์๋ ํจ๊ณผ๊ฐ ๋์ ๋๋๊ฑฐ๊ฐ์์^^; (์ค๋ํ ๊ป ๋ชป๋ ์์ข์ ๋ฐฉ๋ฒ๊ฐ์ง๋ง ใ
ใ
)
์๋ง ์ข์์ผ๋ฉด ๋ชธ์ด ๋ ์ ์ํ ๊บผ๊ฐ์์
์ง๊ธ๊น์ง ๊ทธ๋์์ผ๋๊น์ ใ
ใ
์ค๋์ ๊ฐ๋ง์ ๋ณธ ์น๊ตฌ๊ฐ ๋ฒ
์ง์ด ๋น ์ง๊ฑฐ ๊ฐ๋ค๊ณ ๋งํด์
๋๋ฌด ์ข์๋ค์ฌ ^^ (์ผํธ! ์ด๋ง์ ๋ค์ด์ดํธํ์ง!ใ
)
์ด ๊ธฐ์ธ๋ฅผ ๋ชฐ์์ ๊ณ ์ฐ๊ณ ์ฐ
๋ชฉํ์ฒด์ค๊ฐ์๋ค~~
(+ ๋ง์ง๋ง์ฌ์ง์ ์ด๋ฒ์ ์ฒดํ๋จ๋ ๋ญ๊ฐ์ด์ด ์คํ๊ฒํฐ์์
์นผ๋ก๋ฆฌ๊ฐ ์ ๋ค๊ณ ํ ์๋ ์์ง๋ง ๐ฅฐ ๋๊ฒ ๋ง์์์ด์
์ ๊ธฐ๋ค ์ฃผ๋ฉด ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ๋ง์๊ฒ ๋จน์ ๋ง์ด๋ค์ ๋ฌ๋ฌํด์ ~)
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์~~
์์ ๋ค์ง์๋จ์ด๋ค์~!!!
ใ ใ
์ถํ๋๋ ค์~^^