다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
아침에 식욕이 전혀없어요ㅜㅜ
-갱구
- 2019.05.08 09:38
- 133
- 4
아침에 식욕이 전혀없어서 힘들어요ㅜㅜ
아이둘낳고나서 식습관 완전 엉망이었어요.
7시일어나서 애들밥챙겨먹이고
원에보내고나서 청소한뒤에 10시반되면
허기가 미친듯이 져서 그제서야 폭식(라면,쌀밥,인스턴트)하던
그런날을 몆년을 보냈어요.
그러고 다이어트할거라고 4월부터
억지로라도 챙겨먹는데 먹는게
스페셜케이조금,아몬드브리즈,과일조금
이렇게 먹고 두시간반뒤에 헬스갑니다.
저렇게먹는것도 맛으로먹는게 아니고 억지로요.속도안좋구요.
그러고 점심,저녁은 나름 단백질,야채 먹긴하는데
(점심저녁은 입맛이 생겨요;;;;;)
장기로보면 저렇게 아침식사하면
안좋은것? 같은데..
아침에 입맛없으신분들 아침식이 어떻게 하시나요?ㅜㅜ
도와주세요.
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저는 앞으로 유지할때두 아침 쉐이크는 먹으려구용
매일 몇달째먹어도 안질리고 음료는 끊었는데 쉐이크먹으니 음료생각도안나고 좋듼데욥
쉐이크용
시원한우유에 단백질쉐이크 맛있자나용
간편하게 한잔먹어용ㅎ
저도 아침에 먹으면 오히려 속만 더부룩하고 너무 힘들어서 고민이였는데 식사 대용으로 뭘 먹을지 계속 찾아보는중이에요..ㅠㅠ
습관들이시면 돼요