다이어트 일기
02월 09일 (음식 1047kcal, 운동 363kcal)
찐율미
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- 2016.02.09 10:18
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아침식사 : 232kcal (22.16%)
| 닭가슴살 | 98kcal |
| 사과 | 28kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 방울토마토 1개 | 24kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
점심식사 : 274kcal (26.17%)
| 닭가슴살 | 98kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
| 방울토마토 1개 | 24kcal |
| [탐앤탐스]카페아메리카노 tall | 5kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| [부산우유] 부산우유1A | 65kcal |
저녁식사 : 426kcal (40.69%)
| 현미밥 | 107kcal |
| 소불고기 | 88kcal |
| 마늘 | 60kcal |
| 고추장 | 16kcal |
| 야채쌈 | 69kcal |
| 알타리김치 | 20kcal |
| 쇠고기육개장 | 11kcal |
| 동그랑땡 | 55kcal |
간식 : 115kcal (10.98%)
| [일동] 후디스 오메가3 두유 | 115kcal |
운동 : 363kcal
| 힙업 브릿지 | 30kcal |
| 플랭크 | 5kcal |
| 사이드레그레이즈 | 32kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 크런치 | 32kcal |
| 월싯(wall sit) | 7kcal |
| 러시안 트위스트 | 30kcal |
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 점핑잭 (세트) | 75kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
| 멀티 힙 | 12kcal |
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