다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심 도시락 뭐가 좋을까요?
빨간계란
- 2019.05.09 10:36
- 86
- 1
저는 현재 70kg정도 나가고 운동을 시작했어요.
원래 식사량은 많은 편이였어요.
제가 아침엔 사과랑 미숫거루 점심엔 도시락을 싸서 다니고 저녁엔 운동 후에 집에 들어가면 8시라 뭘 먹기 애매해지더라구요. 3일동안 점심을 야채, 달걀만 들고다녔더니 나중에 폭식할 것같은 조짐이 보여서 밥을 조금이라듀 먹어야할 것 같은데 도시락으로 싸들고 다니기에 적당한 음식을 찾지 못하겠네요. 추천 부탁드릴게요!
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저는 현미귀리밥이랑 야채데친것이랑 닭가슴살 또는 두부나 계란 싸가지고 다녔었어요. 버섯이랑 양상추 오이 많이먹구요.야채로 배채우고 단백질이랑 밥먹었어요. 양만 조절하심 되요!!!