다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질량
Illil
- 2019.05.09 15:43
- 147
- 6
일반 성인 하루 권장량이 체중의 0.8에서 1정도 되는데 웨이트를 일주일에 4회정도 하면 필요 단백질 량은 얼마가 적당할까요? 웨이트 강도는 중정도 됩니다
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네이버에서 본거에요
추가 정보입니다 사이트마다 조금씩 다르니 잘 참고해주세용
마시애린 저도 너무 많이 먹는건가 싶어 검색해보다 저거 찾았어요 ㅎㅎ
호녕이 100g 넘게 먹는날은 너무 많이먹나 싶었는데 크게 걱정 안해도 되겠네욤
도움이 됬네요
최소 단백질 일 권장량 만큼 3끼 잘 분배해서 일단위로 섭취하세요. 한꺼번에 왕창 먹는다고 체내에서 지속적으로 영향 주는게 아니니까요.
단백질 섭취량은 제한적입니다. 아무리 많이 먹는다 해도 필요량 만큼만 몸에 섭취됩니다.