다이어트 일기
05월 08일 (음식 1372kcal, 운동 300kcal)
곰지효아빠
- 2019.05.10 00:09
- 38
- 0
- 음식
- 운동
1372/ 1449
300/ 242
성공
(135)
아침식사 : 217kcal (15.82%)
| 저지방우유 | 102kcal |
| [포스트] 콘푸라이트 | 115kcal |
점심식사 : 354kcal (25.80%)
| 마라탕 | 175kcal |
| 청경채 | 14kcal |
| 메추리알 삶은것 | 135kcal |
| 단호박 | 16kcal |
| 팽이버섯 | 5kcal |
| 새송이버섯 | 9kcal |
오후 간식 : 180kcal (13.12%)
| 아몬드 | 28kcal |
| 호두 | 13kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 33kcal |
| 훈제란 | 106kcal |
저녁식사 : 431kcal (31.41%)
| 훈제 닭가슴살 | 250kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 등갈비찜 | 170kcal |
야식 : 190kcal (13.85%)
| [푸르밀] 꿀이든 6곡 미숫가루 우유 | 190kcal |
운동 : 300kcal
| 조깅 달리기 | 140kcal |
| 빠르게걷기 | 160kcal |
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