치팅데이는 한달에 몇번이 적당할까요?
오늘의긍정왕
키는 150후반, 몸무게는 72정도인데한달에 3키로씩 감량목표 잡고 있습니다.치팅데이는 한달에 1번이면 될까요?먹는걸 좋아해서ㅜㅜ 아예 빡세게는 못할것같아서요.
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
고기, 달걀로만 단백질 보충 안 해도 돼요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
빈약한 엉덩이 보완을 위한 초보 헬스 운동 BEST!
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
한달에 1번은 너무 적어요. 먹고싶은 음식 적당히 먹는 게 안되시면 일주일에 한 두번 한끼 정도 맛있는 걸 드세요. 대신 다른 때에는 식단을 잘 조절하셔야겠죠? 운동도 하셔야되구요.
저는 한달다이어트 할때 일주일에 한번 햇엇어요. 대신 폭식은 금물~ 먹고싶은걸 적당하게 드시는거예요~~
그냥 평상시 먹고싶은거 있음 적당히 드세요.다이어트식단 짜서 먹는거보다 사실 일반식으로 양조절해서 먹는게 훨씬 장기전에 유리하며 요요가능성도 낮아집니다.
한달에 1번으로 하고, 그 다음날은 평소보다 운동을 더 빡세게 하는건 어떨까요...??
평소에 건강하게 잘 드시면 치팅데이도 필요가 없겠지요. 힘들게 감량하신 거 치팅데이로 업이 되면 정말 네버엔딩 스토리....😢
다시한번 마음을 다잡으며..
강원도 다이어터예요
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
한달에 1번은 너무 적어요. 먹고싶은 음식 적당히 먹는 게 안되시면 일주일에 한 두번 한끼 정도 맛있는 걸 드세요. 대신 다른 때에는 식단을 잘 조절하셔야겠죠? 운동도 하셔야되구요.
저는 한달다이어트 할때 일주일에 한번 햇엇어요. 대신 폭식은 금물~ 먹고싶은걸 적당하게 드시는거예요~~
그냥 평상시 먹고싶은거 있음 적당히 드세요.
다이어트식단 짜서 먹는거보다 사실 일반식으로 양조절해서 먹는게 훨씬 장기전에 유리하며 요요가능성도 낮아집니다.
한달에 1번으로 하고, 그 다음날은 평소보다 운동을 더 빡세게 하는건 어떨까요...??
평소에 건강하게 잘 드시면 치팅데이도 필요가 없겠지요. 힘들게 감량하신 거 치팅데이로 업이 되면 정말 네버엔딩 스토리....😢