다이어트 일기
02월 09일 (음식 1200kcal, 운동 150kcal)
아침햇밤
- 2016.02.09 11:11
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아침식사 : 565kcal (47.08%)
| 브로콜리 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 감자 (1회분, 70g) | 38kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| [남양] 아침목장 우유 (1회분, 350ml) | 350kcal |
| 오트밀 (1회분, 30g) | 111kcal |
점심식사 : 10kcal (0.83%)
| [매일] 우유속모카치노 (1팩, 20ml) | 10kcal |
저녁식사 : 521kcal (43.42%)
| 김치볶음밥 (1인분, 200g) | 295kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
| 콜리플라워 (1회분, 100g) | 25kcal |
| 참치샐러드 (1/4소접시, 27g) | 40kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 104kcal (8.67%)
| 배 (1개, 120g) | 50kcal |
| 매실청 (1인분, 20g) | 54kcal |
운동 : 150kcal
| 산책 걷기 (75분) | 150kcal |
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