회원님 :)
앞서 안내드린대로 클렌즈를 목적으로 3일식단을 진행하신다면 3일동안은 방탄커피를 안드시는게 좋을 것 같고요.
평소보다 조금 더 타이트한 식단관리를 목적으로 하신다면 방탄커피는 기존대로 드셔도 괜찮으세요.
보통 클렌즈는 평소에 과식이나 인스턴트 음식 섭취가 잦고 몸이 자주 붓거나 찌뿌둥한 느낌이 드실 때 진행하시는 프로그램이기 때문에 현재 몸상태나 컨디션이 좋으시고 꾸준히 식단관리를 하고 계신다면, 클렌즈까지는 진행 안하시고 식단만 조금 더 타이트하게 관리해주신다는 느낌으로 진행해주시면 될 것 같아요.
스무디 섭취 간격은 따로 정해진 것은 없기 때문에 배고픔을 느낄 때 드시면 되세요.

3일식단을 끝내고 나서도 도시락, 스무디로 꾸준히 식단관리를 계획하고 계신다고 하셨는데요.
현재 간헐적 식단을 진행하고 계시기 때문에 한끼는 도시락, 한끼는 스무디로만 드시는 방법은 오래 유지할만한 식단으로는 추천드리지 않아요. ㅠㅠ
도시락, 스무디로만 드시는 식단은 최대 일주일 이내로 짧게 진행해주시는 것이 좋아요.

스무디는 공복에 섭취하시면 클렌즈와 유사한 효과를 보실 수 있기 때문에
꾸준히 유지할만한 식단으로는 공복에 스무디 1개, 30분 후에 방탄커피, 점심 도시락, 오후 간식으로 스무디 1개, 저녁은 평소 드시는 식단으로 드시면 좋을 것 같아요.
스무디는 매일 꾸준히 섭취해주시면 몸도 훨씬 가벼워지고 달달한 간식 대신 드셔도 좋아요.
당첨가없이 순수하게 과일, 야채를 갈아서 만들었기 때문에 꾸준히 오랫동안 섭취하셔도 부작용없이 건강하게 드실 수 있습니다.
스무디 섭취 시간은 따로 정해져있지는 않기 때문에 평소에 꾸준히 섭취하시는 방법으로는 공복에 1개, 출출할때 1개 정도 드시는 방법을 권장드려요.

4개월에 10키로 정도 감량하셨으면 정말 건강하게 잘 감량하신것 같아요.
회원님 식단을 보니, 그동안에도 살짝 타이트한 식단을 유지해 주셨던 것 같은데요.
이정도의 포만감이 어느정도 익숙해지신 상태시라면, 가벼운 식단과 함께 운동을 함께 병행해 보시는게 어떨까 싶습니다.
안내드린 스무디, 도시락 섭취 방법을 참고하셔서 운동과 함께 병행하신다면
원하시는 목표에 건강하게 도달하실 수 있을거라 생각해요.
스트레스없이 건강하고 맛있게 식단관리하실 수 있도록 다신샵이 최대한 도움드릴 수 있도록 하겠습니다. ^^
추가적으로 궁금하신 부분 있으시면 언제든지 문의주세요.
감사합니다.