๊ฐ.๋จ์ 60์ผ์ฐจ 51.1kg (-9.7kg)
(-300g)
์ด๋๊ฐ ๋น ์ง๋์ง๋ ์ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋๋ฐ๐ค
๋จผ๊ฐ ๊ณ์ ๋น ์ง๊ณ ์๋ค์ฌ...
์ด์ ๊ณง 2๋ฌ๋ ๋๊ตฌ
์ ์ง๋ง ํ์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ ใ
ใ
+ ์์๋ ๋ฐฐ๊ฐ ๋ถ๋ฌ์ ๋ญ๊ฐ์ด์ด 100g๏ผ50g ๋ณ๊ฒฝํ์ต๋๋ค
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๊ณต์ง์ฌํญ
๋ค์ด์ดํฐ ๋ญํน
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์~~
์๋จ์ด ์ต๊ณ ๋ค์!!!
๊ทธ๋์ ๊ณ์ ๋น ์ง๋๋ด์
์ถ์นด์ถ์นดโก
์ฐ์ ์ง์ง ๋๋จํ์ธ์...
๋ค์ฐ๋ ๊ทธ๋ฌ๊ฒ์ ์์ ๋น ์ง๋ ์๋๊ฐ ์ข ์๋ค์ ใ ใ ์ ใ ใ 5์ผ์ด๋ ๋ณ๋์์ผ๋ฉด ์ข ์ง์น๋๋ฐ ใ ใ ๊ทธ๋ด๋๋ ์ ๋ ์ข๋จน์ด์ ์ฒด์ค์ ๋๋ ธ๋ค ์ค์ด๋ ๋ฐฉ๋ฒ๋ ์ฐ๋๋ฐ์ ใ ใ ๊ธ์ด๊ธ๋น ใ ใ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ๋ชธ์ ํท๊น๋ฆฌ๊ฒ ใ ใ (์ํํ์ง๋ง ใ ใ )
๋ค์ฐ๋๋ ๊ณง ์ฒด์ค์ ๋ณํ์ค์ค๊บผ์์ ใ
์ฐ์~
์์ฆ ์ญ์ญ ๋น ์ง๊ณ ๊ณ์๋ค์ใ
์ถํ๋๋ ค์ ใ
์ ๋ ์ ์ฒด๊ธฐ์ธ์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋ง 1์ฃผ์ผ์ 300g ๋ฐ์ ์ ๋น ์ก์ด์ใ
4~5์ผ ๋์ ์ฒด์ค๋ณ๋์ด ์์ด์ใ
์ฒด์ค๊ณ๊ฐ ๊ณ ์ฅ๋ฌ๋ ์ถ์ ๋งํผแขใ