다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식욕 줄이는 방법 좀..ㅠㅠ
이젠좀빼자ㅠㅠ
- 2014.10.28 22:31
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나름 운동은 열심히 하는데 식이조절이 안돼요ㅠㅠ
미련하리만큼 치솟는 식욕을 우째야하나요?ㅠㅠ
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단백질.야채의 양을 늘리세요
4:4:2 이런식으로 단백질:야채:탄수화물
식단을 정상식으로 하되 세끼를 정확히 나누어 먹고는 스스로 마인드 컨트롤 해야해요
전 식욕치솟을때마나 얼음이나 물마시는데....요샌 저도 모르게 고구마나 아몬드 계란을 마니먹게 되네요ㅜ