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안녕하세요~ 네~ 문의하신 것처럼 섭취하셔도 되며.. 밀싹클렌즈48을 프로그램으로 쉽게 사용하는 방법은 500ml생수병 3개에 한병당 5스푼을 넣고 흔든다음 냉장고에 보관하시면서 아침과 점심사이, 점심과 저녁사이, 저녁이후 이렇게 3번으로 나누어 틈틈히 마시는 방법(마실때 흔들어서)으로 이용하시는게 가장 편합니다. 칼로리가 워낙 낮기 때문에 배고플 때는 과일이나 야채를 추가로 드셔도 괜찮습니다.. 다이어트 목적이 아니고 건강관리나 디톡스 용도로 사용하실때는 500ml생수병에 5스푼(한통은 30스푼용량)을 타신후 수시로 마시는 방법이나 200ml생수에 2스푼을 타신후 주스대용으로 드셔도 좋습니다. 감사합니다^^