다이어트 일기
02월 09일 (음식 1448kcal, 운동 130kcal)
Asphodel
- 2016.02.09 16:55
- 52
- 0
아침식사 : 781kcal (53.94%)
| 쌀 현미 발아현미 (1회분, 100g) | 367kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 시금치 (1소접시, 100g) | 27kcal |
| 고사리나물 (1/4인분, 12g) | 10kcal |
| 돼지고기수육 (1/4중간접시, 75g) | 301kcal |
점심식사 : 85kcal (5.87%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 자몽주스 (1컵, 200g) | 70kcal |
저녁식사 : 447kcal (30.87%)
| [뉴트리라이트] 뉴트리푸로틴단백질 (1회분, 13g) | 47kcal |
| 뚜레쥬르 우리콩두유 (1회분, 200ml) | 90kcal |
| [뉴트리라이트] 화이버비츠식이섬유 (2스푼, 34g) | 120kcal |
| 뚜레쥬르 BELT (1/2회분, 124g) | 190kcal |
간식 : 135kcal (9.32%)
| 엑설런스 다크70% (1회분, 25g) | 135kcal |
운동 : 130kcal
스케이터홉스35회 브릿지레이즈 35회 벗킥 65회 스쿼드 투 래터럴러그즈 35회 플랭크 20초 바트키커 50회
| 보통 걷기 (50분) | 130kcal |
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