호녕이 전 노브랜드꺼 먹다보니,,,, 랭킹닷컴도 한번 찾아봐야겠어요, 정보감사합니다~

dhrqks 요새는 100g 소포장으로 맛있는 닭가슴살들도 많아서 먹을 맛 나더라고요.ㅎㅎ ! 저는 랭킹닭컴 앱에서 매번 주문하눈데 종류도 많고 가격도 젤 저렴하고 배송도 완전 빨라용.

호녕이가끔 반숙으로 잘 삶아지면 노른자도 먹게되더라구요, 그럼 칼로리도 높아지구요, 닭사러 가야겟네요

오이샐러리 달걀이 생각보다 높더라구요,,,, 치킨하고 피자중에 고르라면 설레기라도 할텐데,,, ㅋ감사합니다,

닭가슴살이용. 계란은 칼로리도 높고 그렇다고 흰자만 먹자니 닭가슴살이 더 맛남

닭가슴살이 단백질 비율은 최고인듯해요. 계란은 양에 비해 칼로리가 생각했던것보다 높아서 흰자만 먹구요(원래 노른자 싫어해요) 지겨우면 크래미~ 크래미도 칼로리가 낮아요ㅎ

보라솔빛생각보다 양이 많네요? 넉넉하게 사야겠네요,,,저도 유투브많이보는데 쏘팟님 영상 찾아봐야겠어요, 좋은 정보감사드려요,

dhrqks 다이어트 방식이나 목표가 어떻게 되시는 지는 모르겠지만, 하루에 적어도 자기 몸무게에 1.2를 곱한 정도의 단백질을 섭취하는 게 좋다고 해요.
이건 유투버이신 다이어트한의사 쏘팟님 영상에서 자세하게 아실 수 있을 거예요.
예를 들어 60kg이라면 하루에 단백질 72g이요.
닭가슴살 100g에 단백질 20g, 계란 1개에 단백질 6g 정도라고 하니 하루에 100g짜리 닭가슴살팩 2개랑 달걀 5,6개 또는 닭가슴살팩 3개랑 달걀 2,3개 이렇게 드시면 될 거예요.

보라솔빛 맞아요, 둘을 같이 먹음 되는데 제가 약간 폭식이 있어서 보이면 먹어요, 그래서 딱 일주일치만 사다놓고 조절하려고 하다보니 선택을 하게 되더라구요, 양을 줄이던지해서 둘을 다 먹어봐야겠어요,

일단 같은 100g 당 단백질 비율만 보면 닭가슴살이 더 많죠.
근데 계란은 닭가슴살에 비해 계란 속에 다른 영양성분들이 더 다양해서 완전식품이라고 하는 거구요.
그래서 저는 닭가슴살이랑 계란이랑 그냥 같이 먹어요. 닭가슴살만 먹으면 퍽퍽하잖아요~
그리고 오지랍일 수도 있지만 호옥시라도 다이어트한다고 두 개만 먹으려는 생각이시라면, 두부나 돼지고기, 소고기, 오리고기 그냥 다양한 단백질원 섭취해주시는 게 좋아요!