20:4๊ฐ๋จ 69์ผ์ฐจ (-10.1kg)
(-100g)
์ค๋์ ํ๋์ด ๋๋ฌด ์ด๋ปค๋๋ฐ..
๋ฐ๋์ด ๋๋ฌด ๋ถ์ด์ ์ถ์ ๋ค์ ใ
ใ
ใ
๊ฒ๋ค๊ฐ ์ ๊ฐ ์ด์ง ์ ์ ์ํ์๊ธฐ๋ ํ๊ตฌ
์ค๋ ์ธ๋ฐ๋ ์ฌ๋ดค๋๋ฐ
์๊ฐ๋ณด๋ค ์ ๋ฐ์ ์ผ๋ก ์ด์ด ๋น ์ ธ์ ๋คํ์
๋๋ค
์ ๊ฐ ๋ถ๊ท ํํ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ํ๊ณ ์๋๊ฒ
์๋๋ผ๋๊ฒ ์
์ฆ๋ฌ๋ค์
๋คํ์ด๋ค ^^๐ฅฐ
์ค๋ ์ ๋
์ ํผ์๋ ๋จน๊ตฌ์ถ๊ตฌ ์ผ์ดํฌ๋ ๋จน๊ณ ์ถ๊ณ ...๋ฐฐ๋๊ณ ํ๊ฑธ๋ณด๋
์ด์ด ๋น ์ง๋ ค๋์ง ใ
ใ
ใ
๐คฃ๐คฃ
ํฉ๊ธ๊ธฐ ์คํํธ๋๊น์
์์กฐ์ ํด์ผ์ง ใ
ใ
์์ฐธ ๊ณค์ฝ ์ง์ฅ๋ฉด ๋จน์ด๋ดค๋๋ฐ ใ
ใ
์๋ ์ง์ฅ๋ง !! ๋ง์จ๋ฐ...
์ง์ ๋ช๊ฐ ์ฌ๋๋ ค๊ตฌ์ฉ
์ง๋น ๊ฒํฐ ๋์ ๋จน์ผ๋ฉด ๋๋ฌด ์ข์๋ฏ ใ
ใ
๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋จน๊ณ ์ถ์ด์ ๊ณ ๊ตฌ๋ง ๋ฐฐ๋ฌ์์ผฐ๋๋ฐ
์ผ๋ฆ์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ๋ค... ์์ผ ์
๋ง์ด ๋์ ธ?? ใ
ใ
์ค๋๋ ์๊ณ ํ์
จ์ด์ฉ ^^๐๐๐๐
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ค์ฐ๋ ์ ๋ง ๋ง์์์ด์ฉ ๊ฐ์ถ๊ฐ์ถ
๊ณค์ฝ์ง์ฅ๋ฉด ์ ๋ ๋จน์ด ๋ด์ผ ๊ฒ ์ด์ ใ ใ
*์ ์* ์ใ ใ ใ ๊ฒ์์ ํ๊ธดํ๋๋ฐ ๊ฒ์์ด ์ ์ ์๋๊ตฌ์ ใ ใ ใ ใ
๋์๊บผ๋ผ์ ๊ทธ๋์ ใ ใ ใ ์ต์ด์ฑ๊ณตํ์ ์..
๋ค์ ์์ ์ฒดํฌํด์ฃผ๋์ง๋ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๊ณ
์๋๋ก์ด๋๋ฉด ๋จ์์ฒดํฌํด์ฃผ๋ifasting ์ด๋ผ๋ ์ดํ์ด ์์ด์ ๋ฐ๋ก ๊น์์ฃผ์ ์ผ ํด์^^ ๊ทธ๋ฅ ๊ฐํ์ ๋จ์ ์ด๋ผ๊ณ ์น๋ฉด ๋์์ฉ
๊ทผ๋ฐ ์์ดํฐ์ ifasting ์์ด์
๋ค๋ฅธ์ดํ ๊น์์ผ ํด์ ^^
ํค๋ณด๋๊ฐ ใ ใ ๋ฌด์จ ๊ฒ ํ์๋๋ถ์ด์ธ์ค?!๐
๋ค์ด์ดํฐ๋* ํญ์ ์์์ ์ ๊ฒฝ์ฐ๊ณ ์์ด์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค ^^
๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ ์ฑ๊ฒจ๋์๋๊ฑฐ ๊ฐ์์~!!
์๊ณ ํ์ จ์ต๋๋น:)