다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
궁굼해요!!!(정말이요..ㅠㅠㅠㅠ)
xxxibgdrgn05
- 2019.05.21 21:08
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제가 2일전에 동일한 시간에 체중계에 올라갔는데 몸무게가 55.8이였거든요...근데 오늘 올라가 보니까 57이 딱 되있더라구요....먹는양도 일정하게 먹고 운동은 어제 더 열심히 했는데 체중계에 올라가ㅜ보니 충격적이어서 오늘 식단 안 지키고 먹었네요...제가 오늘 식단을 못 지켜서 자괴감이 들긴 하지만 몸무게에 대해서 정말 궁굼해요!! 도와주세요...그리고 학생 다이어트 하는법 알려주세요ㅠㅠ
참고로 중3에 생리는 아직 안해요...
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체중은 수시로 변해요. 아무리 같은 시간 같은 조건이라고 해도 전날의 활동이나 섭취량 등등등 으로 같을 수가 없습니다. 하루 2~3kg의 변화는 그러려니 하세요.
원인이야 다양하게 있겠지만... 운동을 더 열심히 했다는 말에 주목하고 설명드리면..... 우리 몸은 운동으로 근육을 일정부하 이상으로 사용하게 되면 근육이 일시적으로 펌핑이 됩니다. 그 내용물은 대부분 수분이고... 근육내 노폐물 배출과 치유 및 회복을 위한 영양분 공급을 위한 현상이라고 생각하시면 됩니다. 그렇게 펌핑된 근육 내 수분 함량이 올라가면 체중은?? 당연 오르겠죠.... 일시적인 부분입니다. 근육이 잘 회복 되도록 잘 쉬어주고 잘 먹어주세요.