다이어트 일기
02월 10일 (음식 1586kcal)
나사불량
- 2016.02.10 08:15
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아침식사 : 364kcal (22.95%)
| 상추겉절이 (1인분, 100g) | 40kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 95g) | 141kcal |
| 콩나물국 (1인분, 467g) | 40kcal |
| 콩잎 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 김치찌개 (1인분, 10g) | 6kcal |
| 된장찌개 (1인분, 20g) | 7kcal |
점심식사 : 334kcal (21.06%)
| 닭고기 가슴살 구운것 (1인분) | 73kcal |
| 볶음밥 (1인분, 80g) | 126kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 50g) | 38kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| 아이스크림 (1개, 30g) | 64kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 30g) | 30kcal |
저녁식사 : 413kcal (26.04%)
| 삼색떡국 (1회분, 200g) | 410kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
간식 : 475kcal (29.95%)
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
| 생맥주 (1잔, 500ml) | 190kcal |
| 땅콩 조미땅콩 (1회분, 50g) | 279kcal |
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