제가 자연인님이 말씀하신 케이스중 한명입니다.
기초대사량 1200초반에 운동하면서 1700~1800칼로리 먹다가 손목부상으로 5주간 쉬었는데 오히려 하루 제 소모칼로리 계상해서 1800이상 먹었는데 오히려 체중 줄었어요 ^^
운동은 사실상 칼로리를 소모하기 위해서 하는게 아니라는것을 이해하시고. 오히려 운동을 잘 하려면 그에 따른 에너지가 필요한것이고 운동을 안한다고 해서 몸이 열량소모를 안하는건 아니잖아요? 기초대사에 소화대사, 일상대사 만큼은 매일 소모를 하고 있으니 고려하여 적절히 드심 돼요 ㅎㅎ

운동을 평소에 열심히 하는데 기초대사량이 1250 정도이고 1500-1700 정도 먹고 평소에 300-500 정도는 매일 운동해줬는데, 다음주에 사고로 수술을 받을 일이 생겨서요 ㅠㅠ 회복하면서 1200-1300 정도 먹으면 평소랑 비슷한건지 궁금해서 올린 글이에요! 운동의 중요성을 모르는건 아니구요

자동차에 휘발유를 넣고 시동만 켜서 공회전만 시키는것과
연비주행하며 가까운 거리를 돌아다니는 것중
어느것이 자동차 성능이나 유지부분에서 차이가 날까요?

이처럼 사람몸도 작게먹고 활동을 거의 안해도 살고
많이먹고 운동열심히 해도 살지만
그 삶의 질의 차이는 다릅니다.

근력운동 말고 유산소요!

운동을 안하시면 근육이 안늘겠죠.