비도 오고 바람도 불고 총체적 난국의 날씨였어요~
이제 막둥이도 자고 저도 거의 기절 직전 입니다.😱
오전에 못한 점핑은 저녁 8시 타임에 하고 왔어요~

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
<점핑후기>
1. 운동강도
제가 하고 있는 수영, 등산, 줌바, 볼링 중에서 가장 힘들었어요. 운동할때 땀이 이렇게 많이 나본적이 있나 싶을 정도로 많이 났네요. 스트레칭, 점핑, 근력까지 골고루 분포되어 재미도 있고 운동도 많이 되더라고요.
동작을 제대로 익히지 못한것을 감안하더라도 한시간 동안 최소 줌바 600 보다 좀더 소모 됐을것 같아요. 그만큼 강도가 쎄네요ㅎㅎ

2. 점핑배치
점핑은 오전보단 가능하면 저녁시간에 해볼까해요. 주 2~3회면 한달 10회 끝낼 수 있겠어요! 많이 먹은 다음 날 박살내는 용도로 충분 할듯해요.

3. 지니언니에게
이런 운동을 하는데 살이 안빠질리가 없을듯 해요. 쏘마님 조언 잘 챙기셔서 꾸준히 해보세요. 감량 절대적으로 가능합니다!!^^

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

<간략 정리>
1. 식단: 2000??(낮에 맥주마시다 새우깡, 꿀꽈배기, 단백칩 세봉다 털었어요!😱 저녁은 아주 가볍게~)
2. 운동: 1000??(수영, 점핑)


** 저번 조신포즈 원피스는 오늘 김치 가지러 온 시누 줬어요~ 저보다 훨씬 날씬해요~(160 / 45, 타고난 날씬이) 초등교사인데 잘입을것 같아서 줬더니 냉큼 가져 갔답니다ㅎㅎ

오늘 끝!! 굿나잇~~!!😘