다이어트 일기
02월 10일 (음식 228kcal, 운동 460kcal)
Liaaa
- 2016.02.10 08:51
- 82
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아침식사 : 87kcal (38.16%)
| 찐고구마 (1개, 30g) | 38kcal |
| 아몬드 (2개, 2g) | 14kcal |
| 캐슈넛 (1/4작은컵, 3g) | 16kcal |
| 호두 (1개, 3g) | 19kcal |
점심식사 : 141kcal (61.84%)
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| [CJ] 후르츠키위드레싱 (1회분, 10g) | 21kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 사과 (1회분, 10g) | 5kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 블루베리 (1인분, 60g) | 33kcal |
운동 : 460kcal
| 싸이클 실내자전거 (5분) | 35kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 122kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (10분) | 79kcal |
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