다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동한만큼 많이 먹어야 하나요?
sk8891
- 2019.05.29 07:18
- 210
- 2
정체기가 길어지니 넘 함들어요 예전보다 더 적게먹고 운동을 더해야 할까요?
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정체기가 왔다고 섭취량을 줄이면 평생 ing. 매일 가공된거 말고 건강한 식단이면 체중계의 '숫자', 그러니까 가짜 체중을 넘 신경쓰지 마시고 근육량을 킵하는 거에 신경쓰시길. 몇 가지 극복 방법이 있는데...
1. 근력 운동을 늘리기 2. 단백질 섭취 늘리기 3. 현 식단 재검토하기. 한먹음도 한끼로 취급을 해야 함요.
더 많이 드시고 운동을 줄여보세요.
너무 안먹고 운동 많이하면 오히려 몸은 망가져요.