커뮤니티 - 다이어트 일기 - 02월 10일 (음식 332kcal, 운동 1390kcal)

아침식사 : 83kcal (25.00%)

설날 음식 안먹기 프로젝트 - gm다이어트 4일차 식단 : 바나나 8개, 저지방 우유 3잔 드디어 탄수화물을 먹는다. 전이며 과자며 빨리 가족들이 먹어 없애줬으면 좋겠다. 그 와중에 여태까지 과일말고는 입도 안댄거는 잘한거 같다. 좋은 다이어트 방법이 아닌걸 당연히 알지만 유혹하는 것들이 많다보니 평소처럼 하다가는 결국 입터질거 같아서 아예 생각도 안나게 극단적으로 간다. 나름 효과가 있는거 같아서 괜찮은거 같다. 체중이 줄길 기대하진 않지만 늘진 않을테니까. 참은만큼 결과가 있기를. 집에 일반 우유밖에 없어서 바나나만 먹을 예정. 제사상에 올린다고 산 크고 맛있는 바나나가 있지만 그전에 사둔 몽키바나나가 익다못해 썩어가므로 얼른 먹어야해서 몽키로.

몽키바나나 (2개, 90g)

83kcal

점심식사 : 83kcal (25.00%)

몽키바나나 (2개, 90g)

83kcal

저녁식사 : 83kcal (25.00%)

몽키바나나 (2개, 90g)

83kcal

간식 : 83kcal (25.00%)

바나나 (1개, 90g)

83kcal

운동 : 1,390kcal

크런치 (65분)	520kcal
시티드 니업 (30분)	180kcal
사이드레그레이즈 (20분)	160kcal
스트레칭 (35분)	140kcal
L자 다리운동 (65분)	390kcal

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