다이어트 일기
02월 10일 (음식 1205kcal, 운동 370kcal)
찐율미
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- 2016.02.10 10:16
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아침식사 : 198kcal (16.43%)
| 닭가슴살 | 92kcal |
| 방울토마토 1개 | 24kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
점심식사 : 436kcal (36.18%)
| 닭가슴살 | 81kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| 계란 흰자 | 17kcal |
| 더 건강한 견과 | 65kcal |
| 알타리김치 | 30kcal |
| [일동] 후디스 오메가3 두유 | 115kcal |
저녁식사 : 433kcal (35.93%)
| 불고기 | 161kcal |
| 야채샐러드 | 61kcal |
| 깨소스 | 24kcal |
| 상추 | 13kcal |
| 상추겉절이 | 10kcal |
| 된장찌개 | 19kcal |
| 마늘 | 60kcal |
| 쌈장 | 10kcal |
| 백김치 | 7kcal |
| 샤브샤브소스 | 68kcal |
간식 : 138kcal (11.45%)
| [탐앤탐스]카페아메리카노 tall | 5kcal |
| 찐고구마 | 128kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 | 5kcal |
운동 : 370kcal
| 스쿼트(세트) | 26kcal |
| 사이드레그레이즈 | 32kcal |
| 힙업 브릿지 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 8kcal |
| 크런치 | 32kcal |
| 멀티 힙 | 24kcal |
| 플랭크 | 3kcal |
| 점핑잭 (세트) | 75kcal |
| 당구 4구 | 60kcal |
| 월싯(wall sit) | 8kcal |
| L자 다리운동 | 90kcal |
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