다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질을 너무 많이 먹는게 아닌가 싶어요
joacool
- 2019.06.03 23:15
- 231
- 3
몸무게 50키로 키 155 입니다
하루식단에 단백질이 너무 많은거 아닌가 싶어서요
아침 ; 각종야채와 닭가슴살 100그람
점심 ; 일반식
저녁 ; 각종야채와 닭가슴살 100그람
운동후 ; 셀렉스 200미리(단백질이 18그램)
보통 먹는거 보니 80~90그램 정도 단백질을 먹는거 같아요
운동은 일주일 2회~3회 pt 받고 있고 유산소 40분~1시간 정도 하고 있어요.
단백질 많이 먹으면 통풍이나 콜레스테롤 높아질까 걱정이 되네요.
50키로 몸무게에 단백질 80~90그램 괜찮은걸까요
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완전 괜찮아요. '최소' 본인 체중만큼 섭취해야 해요. 운동 좀 하심 그정돞오케요
저도 그정도 먹어요.